Arame je bogat vlaknima, kalcijem, magnezijem i kalijem.

Arame je bogat vlaknima, kalcijem, magnezijem i kalijem.

Također se koristi u tradicionalnim japanskim ribljim jelima i korejskim juhama. Pokušajte ga dodati salatama, juhama i gulašima. prah ili dodatak.

Odakle dolazi?

nalazi se u cijelom svijetu u svježim i morskim vodama, cvjetajući u sunčanim klimama i alkalnim vodama, poput onih koji su pronađeni u Grčka, Japan, Indija, SAD i Španjolska. Također se uzgaja u ribnjacima u kontroliranim uvjetima.

Kako to izgleda?

To je mikroskopska bakterija sa spiralnim filamentima, dakle, to je ime. U obliku praha, kreće se od duboko zelene do tečane plave boje.

Kako je?

spirulina se uglavnom prodaje kao fini prah, a ima malo zeleno, Okus morskog povrća. Bogata je proteinima, željezom, vitaminima B, bakra, željezom, beta-karotenom i jedinstvenim spojevima koji se nazivaju fikocijanin. Preliminarno istraživanje povezalo je Spirulinu sa smanjenjem upale i oksidativnog stresa, te mogućim efektima koji se snižavaju protiv raka, na snižavanje kolesterola.

Smoothie zdjela sirena

Kako je upotrijebim?

Izvrsno se dodaje smoothieju, zajedno s voćem, orasima i povrćem. Osim toga, možete ga pomiješati u napitke, energetske kuglice, juhe, pudinge i sorbet.

arame

Što je to?

U istoj obitelji Kao Kombu, ovo valoviti morsko povrće s ovalnim frondovima je smeđa alga.

Odakle dolazi?

autohtono je do Japana, gdje se Arame pričvršćuje na stijene koje leže ispod Umjerene pacifičke vode, ali se uzgaja i u Južnoj Koreji.

Kako izgleda?

Obično dostupno i osušeno, ima tamno smeđe pramenove i čvrstu teksturu.

Kako je to?

Ova morska alge je blaže i slađe po okusu, s mekšom teksturom. Za mnoge ljude nove na morskom povrću možda je to odličan prvi uvod. Arame je bogat vlaknima, kalcijem, magnezijem i kalijem.

salata od rezanci od morske trave salata

Kako ga koristim?

Ova morska alge je ukusna dodana juhama, pobudama, umaka povrće i salate. Pokušajte ga dodati domaćim vegetarijama za aromatičan udarac.

Reference:

(2015, 18. kolovoza). Ocean drži ključ superiorne prehrane i održivosti. Preuzeto s: https://www.sciencenaily.com/releases/2015/08/150818131758.htm(n.d.). Morske alge korištene kao ljudska hrana. Preuzeto s: http://www.fao.org/3/y4765e/y4765e0b.htmschönfeld-leber, B. (1979). Morske alge kao ljudska hrana na Havajima, s bilješkama na drugim polinezijskim otocima. Ekologija hrane i prehrane, 8 (1), 47–59. doi: 10.1080/03670244.1979.9990544. Preuzeto sa: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03670244.1979.9990544(n.d.) Važnost morskih alge tijekom godina. Preuzeto s: http://www.biomara.org/ERMERCENDING-SEAWEED/The-the-imrtace-of-seaweed-across-The-Ages.htmlorg. (2020.). Morsko povrće. Preuzeto s: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=135USA. (n.d.). ENCILOPEDIJA morske alge. Povučen iz: http://www.kurakonusa.com/duncan, K. (2016, 26. veljače). Što je Dulse? Hrana i prehrana. Preuzeto s: https://foodandnutrition.org/march-april-2016/what-is-dulse-and-how–you-use-it/eden Foods. (n.d.). Arame.retreod iz: https://www.edenfoods.com/store/arame-sea-vegeteble-wild-harved.html.karkos, P. D., Leong, S. C., Karkos, C. D., Sivaji, N., i Assimakopoul , D. A. (2011). Spirulina u kliničkoj praksi: primjene ljudi utemeljene na dokazima. Komplementarna i alternativna medicina koja se temelji na dokazima: ECAM, 2011, 531053. https://doi.org/10.1093/ecam/nen058. Preuzeto s: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3136577/

za više savjeta o kuhanju na biljci, pogledajte ove blogove:

Kako pritisnuti Tofuhow to Grill povrće u roštilju košara za pečenje češnjaka

top 5 načina za korištenje biljaka | Blog | Prehrana, zdravlje, wellness commentsLeave komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša e -pošta vaše e -poštu Adresa neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremite moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram

povrće miješajući pržite s zabranjenom rižom

Sharon Palmer < /p>

Objavljeno 10. prosinca 2019.

Ažurirano 23. listopada 2020.

· Recept

Jedan od najboljih načina prelaska na prehranu na biljkama je usredotočiti se Na jelima koja prikazuju povrće, poput ovog prljavog, koji uključuje mješavinu tradicionalne kineske biljne hrane-bambusovih izbojka, vodenih kestena, dječjeg kukuruza, mrkve, kineskog kupusa i klice graha. Dodajte tofu, tempeh ili seitan za udarac biljnog proteina. Napunjene okusom i teksturom, boje ovog potpuno biljnog (vegana), povrća bez glutena prljava s zabranjenom rižom zaista pop kad je namijenjena rižinoj riži s mlazom crne boje-tako dragocjeno da je rezervirana za kineske careve .

povrće pržite s zabranjenom rižom

(2 glasa, prosjek: 5,00 od 5) Utovarivanje …

5 od 2 Recenzije

Autor: Dijetetičar s pogonom na biljku · Recept

Jedan od najboljih načina prelaska na prehranu na biljkama jest usredotočiti se na jela koja prikazuju povrće, poput ovog raspršivanja, koja uključuje miks tradicionalne kineske biljne namirnice – bambusovi izdanci, vodene kestene, dječji kukuruz, mrkva, kineski kupus i klice graha. Dodajte tofu, tempeh ili seitan za udarac biljnog proteina. Napunjene okusom i teksturom, boje ovog potpuno biljnog (vegana), povrća bez glutena prljava s zabranjenom rižom zaista pop kad je namijenjena rižinoj riži s mlazom crne boje-tako dragocjeno da je rezervirana za kineske careve .

povrće pržite s zabranjenom rižom

(2 glasa, prosjek: 5,00 od 5) Utovarivanje …

5 od 2 Recenzije

Autor: Dititerian na biljkama

30 Raskošnih recepata za proljetnu salatu na biljnom samenu

Sharon Palmer

Objavljeno 24. travnja 2021

Ažurirano 29. travnja 2021

Uđite u zamah proljeća! Ovih 30 raskošnih recepata za proljetnu salatu na biljnoj bazi zasigurno će vas uputiti u pravom smjeru! Razmislite o nježnim povrćama koje su iscrpljene na suncu, poput graška, šparoga i rotkvica, laganih okusa citrusa i mnoštva biljaka u svježim prezentacijama na otvorenom, jer dobrodošlicu u našim kuhinjama i srcima najbolje pozdravljamo. Znam da sam sve uzbuđen zbog postavljanja svog stola s ljepšim, lakšim osjećajem u ovo doba godine. I tako možete, zahvaljujući ovoj nevjerojatnoj kolekciji recepata nekih od mojih najdražih blogera. Sve je od zelenih salata do salata od zrna, pulsa i povrća. Dakle, dovedite do bacanja najnevjerovatnijih salata na biljkama ikad ove sezone!

Jedite i živite dobrotu,

Sharon

30 raskošna biljna na bazi biljaka Recepti proljetne salate

Zelene salate

Svježa proljetna salata, Rebecca Pytell, Snaga i Sunshine (prikazano gore) mediteranska salata s Plones , Amy Gorin, MS, RDN, Amy Gorin Nutrition

Osvježavajuća proljetna salata , Sara Trezzi, skupljanje snova (prikazano gore) Veganska sirova salata, Denise Browning, Easy Easy i Delish

salate od žitarica

Proljetna zdjela za zrno, Karen Gibson, ovisna o juhi (prikazano gore)

Spring Farro salata, Emily Wilson, ovaj zdravi stol (prikazan Iznad) proljetna salata od graška i rotkvica s vinaigrettom od limunske metvice, Jessica Levinson, rdn

salata od tabbouleh, amy pobijedila flanigan, trbuh puna (prikazana gore)

toskanski salata od koromata za masadu, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazano gore)

Salate mahunarki

Salata od šparoga sa slanutak i articho kes, morfin Clare, lagano graška limunov limun

salata od graha i quinoa, andrea soranidis, sitni kuhar (prikazano gore)

mrkva, salata od slanutaka i raisina, Julie Andrews, Gourmet Rd (prikazano gore) Salata od slanutak, Deryn Macey, trčanje na pravoj Foodalada de Garbanzo, Sarah Pflugradt, Sarah Pflugradt Nutrition

salata od graška od šećera s graškama sa balzamičnim vinaigretteom, Jenn Sebestyen, Veggie inspirirana (prikazana gore) < /p>

Tajlandska salata sa sezamovim tofuom, Julianne Curtin Lynch, bez znojnog vegana (prikazano gore)

salata od tofu sa preljevom od sezama, chiara gianelli, jedem keto (prikazano gore)

Salate od povrća

Salata od mrkve sa sezamovim javorovim vinaigrettom, brdom Bernice, jelo ‘n’ kuhinja (prikazano gore) Salata od karfiola od metvice, Sharon Palmer, MSFS, RDN, biljni pogon Dijetičar

Jednostavna salata od brokule, Kristen Nunez, čista zelena jednostavna (prikazana gore) Salata od tjestenine od pesto s povrćem, Sophia desantis, povrće ne ugrize

salata za proljetnu rukulu sa obrijanim aparagama, Rotkvica i grašak , Marcie Bidou, aromatizirajte trenutke (prikazani gore) proljetna panzanella s artičokama, šparogama, graškom i limunovim koparom vinaigrette , liz weiss, MS, RDN, Liz’s Zdravi stol

Salate sa voćem

salata od rugule s rotkvicama i avokadom i limunom od limuna s avokadom i tartufima, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičar s pogonom na biljku (prikazano gore)

Jednostavna salata od brokule od brokule, Andrea Mathis, MA, RDN, LD, Beautiful Eats & Things (prikazano gore) Salata od jagoda od jagoda, Judy Barbe, Live Best

sonoma kale salata sa crvenim grožđem i gljivama- Crveno vino vinaigrette, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazana gore) Salata od jagoda od jagoda s komorom, tostiranim bademima i vinaigrette od šampanjca od jagoda, Jessica Levinson, salata od špinata Jessica LevinSonstruwbery sa sjedištem u Courtney, prehrambeni prehrambe

Salata od rotkvica jIcama s vinaigretteom limuna, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičar s pogonom na biljku (prikazano gore)

Za ostale biljne kolekcije recepata, pogledajte neke od mojih favorita:

50 biljna lagana i mršava udobna hrana Recepti za hranu30 Svježi proljetni recepti za juhu od biljaka25 čisti 500 kalorijski biljni zdjeli

Blog | Zbirke recepata Pregled komentara Komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram

veganski mekani kolačići od kikirikijevog maslaca Dobijte svoj omega-3 na biljnom putu

Post nakon navigacije nakon navigacije

Veganski mekani maslac od kikirikija Cookiesget svoj omega-3s biljni put

Uđite u zamah proljeća! Ovih 30 raskošnih recepata za proljetnu salatu na biljnoj bazi zasigurno će vas uputiti u pravom smjeru! Razmislite o nježnim povrćama koje su iscrpljene na suncu, poput graška, šparoga i rotkvica, laganih okusa citrusa i mnoštva biljaka u svježim prezentacijama na otvorenom, jer dobrodošlicu u našim kuhinjama i srcima najbolje pozdravljamo. Znam da sam sve uzbuđen zbog postavljanja svog stola s ljepšim, lakšim osjećajem u ovo doba godine. I tako možete, zahvaljujući ovoj nevjerojatnoj kolekciji recepata nekih od mojih najdražih blogera. Sve je od zelenih salata do salata od zrna, pulsa i povrća. Dakle, dovedite do bacanja najnevjerovatnijih salata na biljkama ikad ove sezone!

Jedite i živite dobrotu,

Sharon

30 raskošna biljna na bazi biljaka Recepti proljetne salate

Zelene salate

Svježa proljetna salata, Rebecca Pytell, Snaga i Sunshine (prikazano gore) mediteranska salata s Plones , Amy Gorin, MS, RDN, Amy Gorin Nutrition

Osvježavajuća proljetna salata , Sara Trezzi, skupljanje snova (prikazano gore) Veganska sirova salata, Denise Browning, Easy Easy i Delish

salate od žitarica

Proljetna zdjela za zrno, Karen Gibson, ovisna o juhi (prikazano gore)

Spring Farro salata, Emily Wilson, ovaj zdravi stol (prikazan Iznad) proljetna salata od graška i rotkvica s vinaigrettom od limunske metvice, Jessica Levinson, rdn

salata od tabbouleh, amy pobijedila flanigan, trbuh puna (prikazana gore)

toskanski salata od koromata za masadu, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazano gore)

Salate mahunarki

Salata od šparoga sa slanutak i articho keto black kako radi idite na ovu stranicu kes, morfin Clare, lagano graška limunov limun

salata od graha i quinoa, andrea soranidis, sitni kuhar (prikazano gore)

mrkva, salata od slanutaka i raisina, Julie Andrews, Gourmet Rd (prikazano gore) Salata od slanutak, Deryn Macey, trčanje na pravoj Foodalada de Garbanzo, Sarah Pflugradt, Sarah Pflugradt Nutrition

salata od graška od šećera s graškama sa balzamičnim vinaigretteom, Jenn Sebestyen, Veggie inspirirana (prikazana gore) < /p>

Tajlandska salata sa sezamovim tofuom, Julianne Curtin Lynch, bez znojnog vegana (prikazano gore)

salata od tofu sa preljevom od sezama, chiara gianelli, jedem keto (prikazano gore)

Salate od povrća

Salata od mrkve sa sezamovim javorovim vinaigrettom, brdom Bernice, jelo ‘n’ kuhinja (prikazano gore) Salata od karfiola od metvice, Sharon Palmer, MSFS, RDN, biljni pogon Dijetičar

Jednostavna salata od brokule, Kristen Nunez, čista zelena jednostavna (prikazana gore) Salata od tjestenine od pesto s povrćem, Sophia desantis, povrće ne ugrize

salata za proljetnu rukulu sa obrijanim aparagama, Rotkvica i grašak , Marcie Bidou, aromatizirajte trenutke (prikazani gore) proljetna panzanella s artičokama, šparogama, graškom i limunovim koparom vinaigrette , liz weiss, MS, RDN, Liz’s Zdravi stol

Salate sa voćem

salata od rugule s rotkvicama i avokadom i limunom od limuna s avokadom i tartufima, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičar s pogonom na biljku (prikazano gore)

Jednostavna salata od brokule od brokule, Andrea Mathis, MA, RDN, LD, Beautiful Eats & Things (prikazano gore) Salata od jagoda od jagoda, Judy Barbe, Live Best

sonoma kale salata sa crvenim grožđem i gljivama- Crveno vino vinaigrette, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazana gore) Salata od jagoda od jagoda s komorom, tostiranim bademima i vinaigrette od šampanjca od jagoda, Jessica Levinson, salata od špinata Jessica LevinSonstruwbery sa sjedištem u Courtney, prehrambeni prehrambe

Salata od rotkvica jIcama s vinaigretteom limuna, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičar s pogonom na biljku (prikazano gore)

Za ostale biljne kolekcije recepata, pogledajte neke od mojih favorita:

50 biljna lagana i mršava udobna hrana Recepti za hranu30 Svježi proljetni recepti za juhu od biljaka25 čisti 500 kalorijski biljni zdjeli

Blog | Zbirke recepata Pregled komentara Komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram

45 prekrasni biljni recepti duge

Sharon Palmer < /p>

Objavljeno 27. lipnja 2020.

Ažurirano 13. listopada 2020.

Majka priroda dodijelila je biljnu hranu sa svim nijansama duge. Crvena u jabukama, jagodama i rajčici; narančasta u mrkve, bundeve i paprike; žuta ljetnim tikvicom, kukuruzom i voskom graha; zelena u kale, brokoli i jalapenos; Plava u borovnici, kukuruz i kukuruz; Ljubičasta u kupusu, luku i krumpiru. Sve te boje u tim biljnim namirnicama signaliziraju prisutnost moćnih fitokemikalija, koji su zapravo pigment u boji koji se nalaze u biljkama. Oni su razvijeni u biljci preko Eona kao prirodni obrambeni sustav, a sada znamo da i oni štite ljude od bolesti. Jedenje od duge odličan je način da zaštitite svoje zdravlje i uživate u nizu ukusne hrane.

Contents